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春风拂面百花集，科学应对“花粉季”

科普宣传2025年03月26日来源：咸阳市食品药品检验检测中心

“春到人间万物鲜，万紫千红迷人眼”。春回大地，繁华盛开，此时正是春暖花开的好时节。然而，春季却也是花粉过敏的高发季，每年约3月中下旬至5月，空气中花粉浓度会达到峰值，引发花粉过敏反应，如鼻塞、流涕、眼痒等症状，甚至可能诱发哮喘，因此，合理科学的预防和防护至关重要。

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一、科学防护和应对
1、减少花粉接触
外出防护：佩戴口罩(建议用N95或医用外科口罩)；穿长袖衣物。
居家防护：保持室内清洁，使用空气净化器等减少室内花粉柳絮的浓度，减少过敏原的滋生；回家后及时更换外衣；用生理盐水清洗鼻腔和面部。
2、科学用药治疗
若出现过敏症状，可在医生指导下可使用鼻喷激素、抗组胺药或过敏滴眼液等来减轻症状,这些药物可以减少鼻腔黏膜的炎症反应，降低过敏反应引起的不适，若症状严重者，应及时就医。
二、调节饮食习惯，保持健康生活
1、少吃辛辣等刺激性食物，适当增加富含维生素C(柑橘、猕猴桃、彩椒、芥蓝等)食物的摄入量。
2、警惕致敏食物的摄入，如发酵食品(如奶酪，泡菜等)、高糖精加工食品(如蛋糕、含糖量饮料等)，这些会加剧炎症反应，引起不适。
3、保持良好的心情，充足的睡眠，多参加锻炼，提高自身免疫力，有效降低过敏反应。
花粉过敏虽然看似只是小毛病，如果不及时预防和治疗可能会引发更严重的健康问题。但只要我们掌握了科学的预防防护方法和合理的生活饮食习惯，就能有效减轻过敏症状，保护身体健康。希望大家能够重视花粉过敏问题，提前做好预防工作，享受一个健康美好的春天！（食品检测科亓文娟供稿）

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