人参虽为滋补上品，但“是药三分毒”，若使用不当反而会对身体造成伤害。今天就跟大家分享人参服用的实用注意事项。

一、对症服用，切勿盲目：人参仅适用于气虚乏力、食欲不振、易出汗等虚弱人群。健康人群、儿童、孕妇及哺乳期妇女不宜随意服用。

二、明确禁忌，规避风险：高血压未控制、感冒发热、实热证、失眠烦躁、有出血倾向者禁用。不可与藜芦、五灵脂同用，服用期间避免萝卜、浓茶。

三、区分品类，按需选用：红参性温，适于阳虚怕冷者；生晒参性平，适于一般气虚；西洋参性凉，适于阴虚火旺或气阴两虚者。切勿选错。

四、规范用法，严控剂量：服用人参应从小剂量开始（如1-3克），循序渐进，避免长期大量服用，否则可能导致“人参滥用综合征”（失眠、血压升高、皮疹等）。宜隔水炖服或切片含服，以充分吸收。

人参虽列入“药食同源”名录，但其本质仍属药材，需辨证使用，并非人人皆宜的日常滋补品。建议服用前咨询中医师或药师，根据自身体质确定合适的品类与剂量，切勿盲目进补。（药品检测科何海荣供稿）