今天，也就是公历2026年2月4日，我们将迎来二十四节气之首—立春。今年的立春有些特别，它精准地发生在凌晨4点01分51秒，对应农历腊月十七。这意味着，距离春节还有十多天，春天就已经向我们招手了。

今年的立春是“早立春”，一来它在腊月就来报到，二来交节时刻在上午之前，完全符合“早”的特征。为什么会这么早呢？主要因为2025农历年多了一个“闰六月”，导致节气整体前移，使得立春赶在了小年之前。今年立春集齐了民俗中三个吉祥寓意，十分难得：

1、早立春，堆满谷：意民谚有云，立春早，回暖快，预示着春耕春耕能占得先机。

2、春打六九头：立春这一天，恰巧是“数九寒天”中“六九”首日。俗话说“五九六九，沿河看柳”，此时已能瞥见柳枝的点点新绿。更有“春打六九头，吃喝不用愁”的农谚，寓意着这一年可能风调雨顺、收成有望。

3、“闭眼春”与“双春年”：由于交节时刻在凌晨，也被称为“闭眼春”。同时，2026年还是一个“双春年”，即在年头和年尾各有一个立春，民间认为这象征着双倍生机与好彩头。

立春≠入春，“春捂”正当时，保暖别大意

值得注意的是，日历上的“立春”是节气的开始，并不等于气象学意义上的春天到来。“立”是开始的意思，它更像是一封来自春天的预告信。此时，全国只有广西桂林至江西赣州一线以南地区能感受到春意。

气象学上，需要连续5天日平均气温稳定在10℃以上，才算正式入春。因此，立春后天气最大的特点就是“乍暖还寒”，昼夜温差大，冷空气活动依然活跃。老话说“春捂秋冻”在此时尤为重要。千万别因白天暖阳就急着脱去冬装，尤其要护好颈、腰、脚部，防止寒气入侵，引发感冒。

顺应时节，习俗养生两不误，开启活力新年

千百年来，围绕立春形成了许多充满生活智慧的习俗，核心在于“迎春”与“养生”。

1.有趣的民俗：咬春尝鲜，躲春静心

咬春：这是立春最广为人知的食俗。北方人吃春饼，南方人吃春卷，再啃一口水灵灵的萝卜，寓意咬住新春生机，化解冬日积热，咬出好彩头。

躲春：古人认为立春是气场转换的关键节点。在立春交节前后大约一小时，安静独处，不外出、不争吵，平稳度过一种顺应天时，调节身心的传统方式。

2.立春养生：重在养肝，生发阳气

中医认为，春属木，与肝相应，立春养生重在“疏肝理气”和“生发阳气”。

饮食：遵循“少酸多甘”的原则。少吃山楂、柠檬等酸涩食物，以免抑制阳气生发；多吃红枣、山药、南瓜、蜂蜜等甘味食材，以及春韭、豆芽、春笋等时令蔬菜。

起居：调整为“夜卧早起”，早睡养肝，早起以顺应阳气升发。上午多到户外散步、晒太阳，或进行太极拳、八段锦等舒缓运动，让身体慢慢苏醒，但切忌过度劳累。

3.两个实用保健小妙招：
晨起梳头：每天早晨用梳子或手指从前向后梳头，疏通头部经络，升发阳气。   
泡脚：睡前用温水（可加少许艾叶、生姜）泡脚，驱散寒气，促进循环，一夜好眠。

新年开好头，这些细节别忽视

防病保健：立春后花粉增多，是呼吸道疾病和过敏高发期。过敏人群外出可做好防护，室内注意通风换气。

整理收纳：立春恰逢腊月，正是年前大扫除的好时机，清理杂物，辞旧迎新，为新年腾出清爽空间。

心情愉悦：肝喜条达，恶抑郁。春天宜少生气、多开怀，保持积极乐观的心态，就是对肝脏最好的养护。

冬去春来，万物复苏。2026年这个“早到”的立春是冬的尾声，更是春的序曲。让我们从今天起，适当“春捂”，尝一口春鲜，带着双倍的好运与希望，以最饱满的精神，迎接生机勃勃的春天和即将到来的农历新年。（微生物检测科巨家升供稿）