养生茶通常指由药食同源材料配制的茶饮，材料多具有温和调理作用，如菊花、枸杞、决明子等，合理饮用有助于调节身体机能。

此外，养生茶的成分不一样，其功效也存在明显差别。虽然养生茶具有促进健康、增强免疫力、改善身体机能等作用，但过量摄入可能会对机体造成损害。茶饮中的成分需要经过肝、肾代谢过滤后才能排出体外。少量饮用时不会对机体产生明显影响，但天天饮用时，肝、肾负担就会明显加重，对机体健康是不利的。某些养生茶含有咖啡因、草药或其他成分，长期大量饮用可能会对健康产生不利影响，如影响睡眠、导致胃部不适等。有些养生茶可以长期饮用，而有些则不适合。具体是否适合天天饮用，需要根据个人体质、健康状况等因素来决定。

特殊人群需谨慎选择养生茶。孕妇应避开含红花、益母草等活血成分的茶饮。高血压患者不宜长期饮用甘草茶，避免钠潴留。糖尿病患者需控制含糖材料如红枣、桂圆的用量。自身免疫性疾病患者慎用可能刺激免疫系统的黄芪、灵芝等材料。服用抗凝药物者避免与丹参、当归等活血药材同用，防止出血风险。慢性病患者饮用前最好咨询中医师。

养生茶作为日常保健方式，建议选择性质平和的材料如红枣、陈皮、茯苓等，单次冲泡时间不超过10分钟避免过度析出苦涩成分。晨起空腹时宜饮用温和的姜枣茶，午后可选用提神的薄荷绿茶，睡前两小时避免饮用含咖啡因的茶饮。储存时需密封防潮，草本材料建议三个月内用完。搭配规律作息和均衡饮食，养生茶才能发挥最佳效果。若饮用后出现皮疹、心悸等异常反应，应立即停止并就医。（药品检测科刘少萍供稿）